entrainement en equipe " le raid Aubanel"

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03/08/2009 19:42:58
PRESSE ARTICLE DE L 'INDEPENDANT la perpignanaise participera au 240 KM DS le sud Marocain
07/06/2009 14:31:14
UNE NOUVELLE AVENTURE LE RAID DES AMAZONES
21/04/2009 21:46:05
Je pars avec le dossard 198
03/04/2009 16:21:06
Je pars avec le dossard 198
02/04/2009 16:22:56
Je pars avec le dossard 198
26/03/2009 18:45:57
PRESSE ARTICLE DE L 'INDEPENDANT la perpignanaise participera au 240 KM DS le sud Marocain
26/03/2009 18:42:05
PHOTOGRAPHE
24/03/2009 17:41:05
PRESSE ARTICLE DE L 'INDEPENDANT la perpignanaise participera au 240 KM DS le sud Marocain
24/03/2009 12:15:20
PRESSE ARTICLE DE L 'INDEPENDANT la perpignanaise participera au 240 KM DS le sud Marocain
23/03/2009 23:07:01
PHOTOGRAPHE

LE RAID AUBANEL

Départ à 11h dans les starting-block, au beau milieu de raideurs confirmés, avec seulement 5 équipes féminines.

Nous nous "envolons" pour un trail de 13 kms avec 700m de dénivelé positif.

D'emblée, comme "échauffement", nous nous retrouvons face à une ascension d'environ 4kms au beau milieu d'une combe avant de rejoindre le GR60.

Un vrai trail : des chemins plus ou moins étroits, pas de bitume.

Ensemble, l'une derrière l'autre, nous essayons de trouver un rythme de croisière qui nous permette d'avancer ensemble.

J'essaye de rester caler dans les foulées de Sandrine, grimpeuse confirmée.

Heureusement, la chaleur n'est pas trop pesante, mais difficile de garder un rythme soutenu lors de cette ascension.

Nous alternons marche rapide, foulées de course pour récupérer souffle & rythme cardiaque acceptables.

Arrivées au sommet, une descente escarpée, technique, au mileu d'une caillasses en sous bois nous attend.

Comme des cabris, les plus lègères possibles, sur les pointes des baskets, nous rebondissons de pierres en pierres !

Belle récompense après autant d'efforts !

Une fois arrivées dans la vallée, vient ensuite, une longue partie de plats, en zig-zag, le long de l'Hérault.

C'est, main dans la main, après 1h30 de course que nous franchissons la ligne d'arrivée, trouvant même encore l'énergie d'allonger les dernières foulées.

Quel Bonheur de finir ensemble cette 1ère partie de raid & de retrouver sur cette ligne d'arrivée nos "groupies" qui nous acclament, nous arrosent pour nous rafraîchir & nous remplissent même nos camel bag ; quel Luxe !

Vient ensuite la partie VTT ; 34 kms de sentiers avec un dénivelé positif de 1000m.

Là encore, un beau parcours rythmé, peu de bitume, des traversées de rivières, une descente technique sur de la rocaille, en sous bois avant la partie finale & des paliers de récup après chaque ascension où nous découvrons des paysages de montagne à couper le souffle, nous récompensant de nos efforts & nous faisant oublier nos souffrances !

Comme des grimpeuses, nous nous calons l'une derrière l'autre pour optimiser notre rythme.

C'est en se motivant mutuellement que nous parvenons à grimper toutes ces côtes interminables ...

Régulièrement en fonction de notre état, nous changeons nos positions, mais surtout restons proches l'une de l'autre.

Après plus de 3h de course, nous arrivons heureuses d'entamer la dernière partie, pas la moins technique :

7 kms de canoë, sur l'Hérault, rivière de classe 2, avec passages de petits rapides.

Cette dernière heure d'effort nous semble longue et difficile.

Nos cuisses tétanisent dans l'eau froide & il nous manque encore de la technique pour éviter de se retouver en travers après les rapides.

Nous perdons de précieuses minutes à redresser le canoë.

Heureusement la proximité de la ligne d'arrivée nous permet de trouver encore un peu d'énergie pour finir Heureuses !

Au final, après 6 heures d'efforts partagés, nous franchissons cette ligne d'arrivée finale, Heureuses de l'avoir fait !

Un sacré travail d'équipe où échanges, encouragements, soutiens, dépassement de soi, niaque & partages des aptitudes physiques sont les clefs du Succès !

A bientôt pour d'autres péripéties ..............

FINALISATION DE L INSCRIPTIONS
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marathon des sables

Blog : Elle en reve et elle va le faire: ce marathon des sables 2009
Catégorie : sport france trail marathon perpignan Sport
Description : je vais vous présenter ce nouveau projet le Marathon des sables 2009 qui est un début d'une grande aventure.Cela fait 1 AN que je me prepare !!!avec une envie d'aller tjs plus fort, plus haut,plus vite. CE BLOG j espere me permettra de trouver des sponsors et de me faire connaitre.A peine arrivée et voila que je prépare le RAID DES AMAZONES en équipes de trois filles que je vais vous présenter.ET voilou c est repartie soutenez nous comme vous savez -ci bien faire!
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Créé le : 01/12/2008

le RAID DES AMAZONES

La fin d 'une belle aventure le MARATHON DES SABLES, et le DEBUT D ' un challenge sans % féminin le raid des Amazones que nous allons vous faire vivre du début jusqu'a la fin de cette aventure,nous allons nous surpasser en équipe,endurantes et pugnaces,EMMANUELLE,SYLVIE,SANDRINE relèvent à nouveau le défi. nous comptons sur votre soutiens comme vous savez -ci bien le faire,,,,,,